8-Wochen-STRONG BODY

Du möchtest deine Muskulatur definieren und stärken? Dann ist dieses Programm genau das richtige für dich. Dich erwarten pro Woche zwei 45-minütige Einheiten mit Übungen im Stand, Rückenlage oder in Knieposition. Es wird nicht gesprungen oder gelaufen. Jede Muskelgruppe wird fokussiert für 3 bis 6 Minuten am Stück beansprucht. Ein Kraft- Ausdauertraining für deinen ganzen Körper. Durch eine hohe Wiederholungszahl mit geringem bis mittlerem Gewicht wird deine Muskulatur herausgefordert durchzuhalten. Deine Kraft- und Ausdauerleistung wird hierbei optimal gefördert und deine Muskeln werden schlank und stark. Du benötigst: Matte, Power Disc-Set (Langhantel-Set) Alternativ kannst du auch zwei Wasserflaschen und eine Getränkekiste nutzen. Und das Tolle: Du kannst die Kurse nach deinem Wunsch in die Woche mit einbauen. Egal ob morgens, mittags oder abends.