8-Wochen-BODYFORMING

Du magst es dich von der Musik leiten zu lassen und willst dabei deine allgemeine Fitness verbessern? Mit diesem 8-Wochen-Programm lässt du deine Muskeln arbeiten und verbesserst deine Ausdauerleistung. Dich erwarten pro Woche zwei Bodyforming-Einheiten die aus Kraft- und Ausdauereinheiten, ruhigen Elementen aber auch schnellen Intervallen bestehen. Um deine Muskulatur bei einzelnen Übungen weiter herauszufordern, nutzen wir ab und zu das Tube oder auch ein einzelnes Gewicht in Form einer Scheibe. Hier bekommst du aus allen Kursen etwas und kannst durch die Optionen in deinem Level trainieren und dich so Woche für Woche verbessern. Du benötigst: Matte, Tube, freie kleine oder mittlere Gewichte Und das Tolle: Du kannst die Kurse nach deinem Wunsch in die Woche mit einbauen. Egal ob morgens, mittags oder abends.