Pro
Dein Homeworkout
noch schneller
noch stärker
neue Trainingslevel
Grenzen austesten
Für die Profis, für die Superfitten!
Respekt, dich bringt so schnell nichts mehr aus der Puste! Mach so weiter, damit du auf dem Level bleibst und versuche neue Grenzen auszutesten. Dafür heißt es jetzt: Werde schneller und nimm mehr Gewicht. Mach aus deiner 1kg Wasserflasche ein schwereres Gewicht und versuche in den HIIT-Stunden ohne Pause zu arbeiten.
Denk aber daran: Dein Körper benötigt Zeit um sich zu erholen!
Tag1
high
Tag 1 - hoch und niedrig
30 Min. FATBURNER
Optional:
für mehr Beweglichkeit
30 Min. DEEP STRETCH
Tag2
middle
Tag 2 - mittel
45 Min. STRONG BODY
Tag3
low
Tag 3 - niedrig bis mittel
20 Minuten SIXPACK und/oder 20 Minuten DEEP FLOW
Tag4
high
Tag 4 - mittel bis hoch
30 Min. FATBURNER oder
45 Minuten BODYFORMING
Tag 5
Pause
Vergiss nicht,
auch Pausen gehören zu einem guten Training!
Tag 6
Pause
Zeit zum Entspannen
Tag7
middle
Tag 7 - Mittel bis schwer
45 Minuten BODYFORMING
Tipp
Tausche ab und zu BODYFORMING gegen STRONG BODY.
Gerne plane ich mit dir gemeinsam einen individuellen Trainingsplan. Schreib mir doch einfach eine Mail und wir vereinbaren ein ganz persönliches Zoom-Meeting um deine Ziele zu besprechen.