Pro 

Dein Homeworkout

noch schneller

noch stärker

neue Trainingslevel

Grenzen austesten

Für die Profis, für die Superfitten!

Respekt, dich bringt so schnell nichts mehr aus der Puste! Mach so weiter, damit du auf dem Level bleibst und versuche neue Grenzen auszutesten. Dafür heißt es jetzt: Werde schneller und nimm mehr Gewicht. Mach aus deiner 1kg Wasserflasche ein schwereres Gewicht und versuche in den HIIT-Stunden ohne Pause zu arbeiten.

Denk aber daran: Dein Körper benötigt Zeit um sich zu erholen!

HIIT Homeworkout
Tag1
high

Tag 1 - hoch und niedrig
30 Min. FATBURNER

Optional:

für mehr Beweglichkeit

30 Min.  DEEP STRETCH

Krafttraining at home
Tag2
middle

Tag 2 - mittel
45 Min. STRONG BODY

Sixpack
Tag3
low

Tag 3 - niedrig bis mittel
20 Minuten SIXPACK und/oder 20 Minuten DEEP FLOW

Intervall Tabata
Tag4
high

Tag 4 - mittel bis hoch
30 Min. FATBURNER oder

45 Minuten BODYFORMING

Tag 5
Pause

Vergiss nicht,

auch Pausen gehören zu einem guten Training!

Tag 6
Pause

Zeit zum Entspannen

Bauch Beine Po
Tag7
middle

Tag 7 - Mittel bis schwer

45 Minuten BODYFORMING

Tipp

Tausche ab und zu BODYFORMING gegen STRONG BODY.

Gerne plane ich mit dir gemeinsam einen individuellen Trainingsplan. Schreib mir doch einfach eine Mail und wir vereinbaren ein ganz persönliches Zoom-Meeting um deine Ziele zu besprechen.