ADVANCED

Hast du die 8-Wochen-Challenge BEGINNER geschafft oder bist bereits auf einem guten Trainingslevel? Dann ist dieses 8-Wochen-Prgramm genau das Richtige für dich. Ich gebe dir Woche für Woche, Tag für Tag Vorschläge für dein Training. Egal ob Trainingsvideo oder live-Kurs, beides ist in der Challenge inklusive. In den ersten zwei Wochen erwarten dich pro Woche vier Trainingseinheiten in unterschiedlichen Intensitäten. Ab der dritten Woche wird das Wochenpensum durch weitere Einheit stetig erhöht. Von FATBURNER bis BODYFORMING I ist alles dabei. In den zusätzlichen Einheiten kannst du dich herausfordern und beim DEEP STRETCH oder DEEP FLOW entspannen und Energie tanken. Du entscheidest, ob du alles mitmachen möchtest! Sollte dir mal eine Einheit nicht so gut gefallen, kannst du diese immer austauschen oder auslassen. Solltest du kein Monatsabo haben, kannst du in den acht Wochen den jeweiligen Kurs auch live mitmachen. Dazu bekommst du in den einzelnen Schritten einen Gutscheincode den du einmal pro Woche nutzen kannst. Den Kursplan kannst du auf der Homepage einsehen. Dort bekommst du auch den Link zum Kurs. Wie das mit dem Gutscheincode funktioniert siehst du hier: https://www.kirstenhansmeier.com/wies-funktioniert Falls du zwischendurch Fragen hast, können wir uns gerne auch per zoom treffen. Schreib mir dafür einfach eine Mail, SMS, Whatsapp. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Energie :-) Kirsten